Личная эффективность, путь к успеху Описание вашего блога

Только в коллективе ничтожество обретает силу.

В университете, я общественный человек и поэтому очень часто посещаю разные выездные форумы и семинары. Очень часто приходится  заводить знакомства с неизвестными ранее людьми, а затем работать с ними вместе в одной команде. Очень помогают в этом разного вида психологические тренинги на командообразование и сплочения коллектива. Признаться я и сам проводил психологические тренинги на командообразование и здесь решил выложить самые интересные упражнения на командообразование.

Эти упражнения на командообразование больше всего подходят для людей малознакомых или для людей вообще незнакомых. Благодаря этим упражнениям: снимаются многие психологические барьеры перед незнакомыми людьми, появляется командный дух и желание работать в команде.

И так вот сами упражнения на командообразование.

Упражнение на знакомство

Меня зовут

Цель: узнать и запомнить имена и интересы участников.
Цель: не требуются.
Проведение: упражнение проводится в кругу.
В первом кругу каждый поочередно говорит “Меня зовут …” и “Мне нравится делать …”. Во втором кругу каждый поочередно говорит как зовут его соседей слева и справа и чем они любят заниматься.

Упражнения разминки

Смена мест

Цель: повысить тонус группы.
Материалы: не требуются.
Проведение:Упражнение проводится в кругу. Ведущий дает ряд инструкций. Поменяйтесь местами
- те, кто родился в апреле
- те, у кого зеленые глаза
- те, кто любит бананы и т.д.

Путаница

Цель: повысить тонус группы.
Материалы: не требуются.
Проведение: Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый участник обязан найти себе “друга по рукопожатию”. Для того, чтобы упражнение на командообразование удалось количество участников должно быть четным. Затем все участники вытягивают левую руку и так же находят себе “другу по рукопожатию”(важно чтобы друзья по рукопожатию были разные). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т.е. снова выстроиться в круг, не разъеденяя рук. Задачу можно усложнить тем, что запретить всяческое общение между участниками.

Упражнения коммуникативные

5 общих признаков

Цель: знакомство и объединение участников.
Материалы: не требуются.
Проведение: участники разбиты на тройки или пятерки. В каждой команде участникам необходимо найти 5 признаков, которые их объединяют.

Блюдо

Цель: развитие умения учитывать интересы каждого в команде.
Материалы: фломастеры и ватман.
Проведение: Все участники делятся на две группы. Каждой группе предлагается придумать и нарисовать новое несуществующие блюдо, состав которого бы удовлетворял пожеланиям и соответствовал вкусам всех членов команды. После чего каждая команда презентует другой свое блюдо, с его названием, составом и всем остальным.

Пингвины

Цель: формирование и развитие навыков группового взаимодействия, для повышения сплочения команды.
Материалы: не требуются.
Проведение: Пингвины живут и охотятся стаей, и во время зимних бурь и холодов они спасаются тем, что сбиваются в большую кучу. В центре этой кучи всегда теплее, на переферии – холоднее, но суровые условия переживают практически все остаются в живых. Как они это делают? Сейчас вы становитесь стаей пингвинов, ваша задача не замерзнуть. По сигналу “Начали” все бродят по помещению, а после команды “Буря” все резко сбиваются в кучу.
Подсказка: Пингвины скраю замерзают и стремятся попасть внутрь, а пингвины с центра стараются попасть наружу.

Комплименты

Цель: создание благоприятной и доверительной атмосферы.
Материалы: каждому участники нужно 2 бумажки.
Проведение:все делятся на две команды, каждому участнику команды раздаются 2 бумажки и желательно, чтобы у каждой команды был свой цвет бумажек. Затем, всем участники ходят к членам другой команды и делают им комплименты. Если комплимент принимается – то участник получает одну бумажку. Если комплимен сделан плохо или не является не искренним – то обе бумажки остаются у тебя. Задача каждого – получить как можно больше бумажек от противоположной команды.

Машина

Цель: развитие навыка работы в команде.
Материалы: не требуется.
Проведение: каждой команде предлагается построить воображаемую машину. Ее детали – это сами члены команды. Кто-то может быть боковой дверью или правым колесом. После чего оценивается работы каждой команды. Для усложнения упражнения, можно запретить общение во время постройки машины.

Крокодил

Цель: повышение настроение каждой команды, развитие логики и коммуникабельности.
Материалы: не требуется.
Проведение: все участники делятся на две команды и каждая команда придумывает слово или фразу. После чего в каждой команде выбирается человек, который будет показывать загаданную фразу, чужой командой, своим. Во время объяснения запрещено что либо говорить и показыать на какие либо предметы, разрешено только показывать образы и части речи(рисование волнистой линии – определение). Суть игры заключается в том, чтобы быстрее разгадать фразу, чем соперники.

Все вот эти упражнения на командообразование я использовал лично и был полностью удовлетворен результатом. После первых двух упражнений на командообразование, чувствуется, что атмосфера становится более дружелюбной, а на лицах участников появляется улыбка. Я надеюсь, что вам помогут эти упражнения на командообразование в своих тренингах на сплочение коллектива. Ведь если в команде налажены межличностные отношения, то решение задач не заставит себя долго ждать.

Год назад, мною была написана статья в факультетскую газету. Вот теперь решил ее выложить  в свой блог.

Друг как-то рассказал интересный случай о том, как он распивал крепкие алкогольные напитки с другом по «веб»-камере. Чокались они о монитор, а тосты говорили прямо в микрофон. Эта история сначала вызвала улыбку на моем лице, а потом заставила задуматься. А вас?

Давайте представим на пару минут, что общение с помощью интернета прекратило свое существование. Не имеет значения причина исчезновения, важен сам факт его отсутствия. Для части людей это станет самой настоящей катастрофой! К сожалению, в этом списке буду и я! Я не смогу пообщаться со своими друзьями, одноклассниками или просто знакомыми. Ведь не каждый живет на соседней улице и далеко не со всеми есть возможность видеться каждый день. Многих я уже не видел целую вечность, но мы не забываем друг друга, пускай и не без помощи интернета.

Чаты, icq, форумы, блоги, социальные сети (vkontakte.ru и odnoklassniki.ru) просто заполонили нашу жизнь. Уже сложно представить обычный день без виртуального общения. Наверняка многим знакома ситуация: ты заходишь в «аську» или «контакт» только на минуточку, а остаешься там длительное время. Мы бродим от одной ссылки к другой, просматриваем страницы незнакомых людей, просто на просто тратим свое время впустую и повторяется изо дня в день! Чем же нас это привлекает?

Интернет дарит нам безграничную свободу возможностей, выбора и реализаций наших желаний, снимает ответственность за свои действия и их последствия. Он позволяет нам обойти множество неприятных нюансов при общении с людьми. Не каждый в повседневной жизни сможет отвязаться от непонравившегося человека, а вот в сети с этим не возникает проблем – всего пару слов. Интернет предоставляет мобильность в общении. Можно общаться где угодно, с кем угодно и самое главное когда угодно, затрачивая при этом минимум усилий и средств. Интернет стирает границы в общении. Познакомиться с иностранцем? Легко!

Часто люди в интернете пытаются показать себя с иной стороны, стараются проигрывать разные сценарии поведения. Возможно, именно этого нам не хватает в реальной жизни – возможности воплотить то, что мы не можем себе позволить или просто страх не позволяет. Сайты знакомств предлагают быстро подобрать пассию: достаточно пролистать пару страниц с анкетами и твоя вторая половинка уже найдена. Не- сомненно, такие сайты помогли тысячам людей в по- иске друг друга по всему миру, но здесь попахивает чем-то ненатуральным.

Цель оправдывает средства. Об этом начинаешь понимать тогда, когда перешагиваешь через все свои страхи и знакомишься с понравившемся тебе человеком. В этой ситуации ты победитель! Победа заслуживает уважения, ведь чтобы добиться этого, нужно обладать неким опытом. Люди, владеющие этим навыком, кажутся намного интереснее, чем типичные интернет-сообщения: «Привет. Как дела? Давай познакомимся».

Только 20% информации мы получаем из речи человека, все остальное путем невербального общения. Как мы можем судить о человеке просто по словам?! Мы не видим его выражение лица, глаз, улыбки. Могут ли обычные текстовые или анимированные смайлики заменить улыбку человека – естественную и живую? Могут ли нахождение пользователя в статусе «онлайн» заменить чувство его присутствия?

Интернет наполнен агрессией, точнее сказать это канализация для агрессии. Часто люди в «сухом» тексте пытаются найти оттенок злого умысла, скорее всего это связано с повседневной недоброжелательностью. Виртуальное общение не может передать оттенок изначальной доброжелательности речи. Именно поэтому множество интернет знакомств заканчиваются не так, как хотелось бы. Поняв всю прелесть использования интернета, люди часто зацикливаются на нем. Все чаще вместо оригинальных знакомств на улице наблюдается отправка сообщений в «приват».

А сейчас подумайте о том, что для вас дороже – 333 друга «вконтакте» или пусть один, но настоящий.

P.S.

Вот ссылка на человека, который пил через веб камеру.

Образование – это не подготовка к жизни, это и есть жизнь.

Недавно вспомнилась одна обалденная психологическая игра, развивающая способность разговаривать много и не о чем. Благодря ей можно получить навыки для выхода победителем из словесных перепалок, можно научится вести беседы на незнакомые темыи при этом не боятся, то как на это реагируют окружающие. В игре ты учишься находить нужные слова вовремя, а не по пути домой, анализируя свои ошибки нужные слова.

В эту игру в основном играют студенты, учащиеся на факультетах журналистики и философии. Суть игры заключается в том, чтобы разговаривать о каком либо предмете или ситуации выделенное на это время. Это выглядит так: собирается вместе компания людей и загадывают поочереди слова или ситуации одному человеку, тот в свою очередь обязан разговаривать о загаданном предмете выделенное на это время, например минут десять. Остальные должны следить, чтобы он не сбивался и не уходил от поставленной темы.

Только представьте себе – десять минут разговоров о дверной ручке! Это всегда забавно и интересно, что можно говорить о дверной ручке десять минут? Почему я привожу дверную ручку в пример? Да потому что я как то раз загадал это моему другу! Кто бы мог подумать, что десяти минут ему мало и ему нужно гораздо больше времени, чтобы выложить все мысли по этому поводу. Я целых 18 минут и 30 секунд своей жизни слушал на тему, что дверная ручка является символом разделения социальных сословий. Могу сказать, что для меня это было очень позновательно и интересно, это я не забуду долго времени. Кстати иногда в таких рассуждения рождаются очень интересные мысли, и которые из обычного разговора у тебя никогда не появятся на свет. Это впринципе и логично, потому что во время игры(когда бы рассуждаем вслух о каком либо предмете) мы находимся в стрессовой ситуации: на нас смотрят люди, ждут чего-то умного, а нам нужно еще и что-то говорить, а что мы пока не знаем.

Мы учимся выходить из таких неприятных ситуаций играючи и с каждым разом нам будет все проще и проще. По-тихоньку наш опыт, приобретенный во время игры перекачует в реальную жизнь, где и сыграет положительную роль, а все благодаря обычной игре в кругу друзей. Самое интересное и эффективное обучение проходит играюче, давайте учиться и жить играюче.

Тупой карандаш умнее любого проффесора.

Нет такого человека, который бы ни разу не жаловался на свою память. Каждый, но хоть раз забывал что-то купить в магазине или просто не мог запомнить только что продиктованный номер телефона. Многие люди считают, что плохая память у них навсегда и с этим нельзя ничего поделать – и это очень большое заблуждение. Есть множество разных методик для улучшения внимания и памяти. Одни позволят запоминать лучше сразу после их прочтения, а другим потребуется некоторое время, чтобы привести вашу память впорядок. Главное, что эффект один -  они позволят вам запоминть больше и лучше.

Я не буду писать здесь, что для улучшения памяти важен: хороший сон, правильное питание, давать себе время на отдых. Я надеюсь, что вы сами понимаете важность соблюдения этих вещей.

Методы тренировки памяти:

Метод смешных ассоциаций

Большинтсво людей просто недооценивают этот метод, а зря после того как вы поймете в чем его суть, он сразу будет приносить вам плоды. А если еще и потренероваться, то результаты вас просто поразят.

Суть метода заключается в том, чтобы выстраивать смешные НЕлогичные ассоциации. “НЕ” я выделил не случайно, ведь наш мозг обладает уникальной особенностью – он лучше запоминает нелогичные и смешные вещи. Метод смешных ассоциаций  как раз пользуется этой особенностью нашего мозга.

Давайте представим, что нам надо запомнить последовательность из 20 слов: машина, конь, стакан, бумага, чай, кресло, телефон, дом, сосиска, ворона, бутылка, палец, пальто, яблоко, подушка, кран, автомат, море, таракан, дверь.

И так, чтобы запомнить эти слова надо связать каждое последуещее слово с предыдущим, посредством смешной и нелогичной ассоциаци:

1) Машина, конь. Представьте, что машину ведет конь.

2) Конь, стакан. Можно вообразить что конь подоходит к барной стойки и просит стакан напитка.

3) Стакан, бумага. Например представьте, что теперь все пишут на стаканах, вместо бумаги.

4) И т.д. и т.п.

В результате чего у нас получается смешная и нелогическая цепочка, каждое слово цепляется за предыдущее и тем самым ни одно слово не останется пропущенным или забытым. Когда мы вспоминаем машину, то перед глазами у нас водитель – конь, увидив коня, мы вспоминаеми как он  пьет из стакана в баре и так далее продолжаем цепочку.

Метод очень прост и гениален. Можно произнести список задом наперед, от последнего к первому, это не составит особого труда. Зато ваших друзей приведет в легких шок.

Метод – Кубики

Этот метод тренерует не только память, но и внимание, а без хорошего внимания хорошей памяти не достичь. Суть метода зключается в том, чтобы выбрасывать кубики и запоминать числа, которые на них выпали, смотреть на кубики позволяется только доли секунд. Начинают это упражнение с трех костей и постепенно увеличивают их количество. Для усложнения задания можно запоминать расположение кубиков.

Здесь я описал самые простые и действенные методы для улучшения и тренировки памяти. Я надеюсь то что каждый найдет в себе силы и преодолеет лень для улучшения своей памяти. Хочешь взять номер сексуальной девушки? Негде записать? Так просто запоминай!!!

P.S.

А стикеры никто не отменял ( =

Каждый из нас всегда хочет от себя чего-то большего: продуктивнее работать, быть более успешым, стать более коммуникабельным и т.д.. Не все могут себя заставить это делать и я как раз из их числа. В этом посте я хочу описать идеального человека, описать то чтобы я хотел видеть в себе и знать к чему я должен стримиться.

Идеальный человек должен:

1) Быть позитивным и коммуникабельным.

2) Уметь планировать свое время, ставить правильно цели.

3) Быть лидером и манипулятором.

4) Быть разносторонней и любознательной личностью.

5) Уметь отдыхать и делать это правильно.

6) Иметь успех у противоположного пола.

И так теперь поподробнее:

1) Быть позитивным и коммуникабельным.

Эти качества в характере я уважаю больше всего. Всегда приятно общаться с активным и позитивным человеком. От таких людей так и прет энергия и доброжелательность, с ними всегда интересно и приятно вести беседу, они как будто заряжают тебя положительной энергией, которая сопровождает тебя на протяжении всего дня. С ними хочется общаться и общаться, а если в компании собирается несколько таких людей, то вечер удался: море позитива и эмоций обеспечаны.

Это один из самых простых и в то же время сложных способов расположить к себе людей, ведь все хотят общаться с самыми веселыми, интересными и положительными личностями.

2) Уметь планировать свое время, ставить цели и сроки их выполнения.

Планирование времени одно из самых сложных вещей. Как часто мы просто не успеваем, или просто не хотим успевать. Мы нерационально используем свое время, а это один из тех ресурсов который не вернуть, как бы ты этого не желал. Чем больше мы живем тем быстрее оно для нас пробегает, банальный пример: ребенку 10 лет т.е. каждый его год это 1/10 его жизни, а возьмем 50-летнего – каждый год его жизни это 1/50 часть. И для кого время бежит незаметнее?! Смысл заключается в том, что с каждым годом мы будем спевать все меньше и меньше, и времени для реализации своих целей тоже меньше

Если не ставить целей и сроки на ее реализацию, то ты никчему не придешь и цели так и остануться целями. Можно говорить: “Я хочу сделать сайт.”, а нужно говорить:”Я хочу сделать сайт до 21-ого декабря!”. Когда ты ставишь сроки реализации для цели, ты тем  самым себя мотивируешь:”Черт уже ноябрь, а сайт я  и не начинал делать! Надо дать себе волшебный пинок!”. Единственная преграда, которая стоит на пути к достижениям целей это наша лень. Так что вперед мочить ее нахер! ( =

3) Быть лидером и манипулятором.

Лидер. Все хотят быть лидером, великая теория Ницше – Воля к власти. Все стремятся к больгей власти чем имееют. Хотят больше иметь, контролировать, чтобы люди слышали и слушали. Вот токо стать настоящим лидером может не каждый. Необходимо быть лидером, если хочешь сам строить свою жизнь.

Манипулирование, крайне важная черта в характере -  для достижения результатов и поставленных целей. Все мы восхищаемся от фильмов в которых люди проворачивают грандиозные аферы, мы просчитаваем в голове каждый шаг, чтобы понять как им это все удалось. Вот об этом я и говорю, только человеку способному к манипулированию такое под силу.

4) Быть разносторонней и любознательной личностью.

Нет бесполезных предметов! Многие студенты со мной не согласятся. Каждая новая мысль, суждение, информация нас развивают, заставляют посмотреть на вполне обыденные вещи по другим углом, на непонятные ситуации с другой стороны. Наша цель совершенство, а совершенство не имеет границ. Так что надо расширять свой кругозор всегда и везде.

5) Уметь правильно отдыхать.

Все мы знаем, что нужно отдыхать, но мало кто из нас отдыхает правильно! Обычно это либо пьянки или сидение дома перед телевизором и это меня просто ужасно бесит. Отдых должен быть активным, приносить новые эмоции и заряжать новой энергией. На мой взгляд самый лучший отдых это экстрим: поиграть в пейнтбол с друзьями, спрыгнуть с моста, покататься на американский горках.

6)  Иметь успех у противоположного пола.

Ну а почему бы и нет?

Вот именно, те качества, которые создают из обычного человека, человека идеального. Планирую в дальнейшем по каждому из пунктов написать отдельный пост и более подробно описать почему я считаю эти черты крайне выжными.